((پیش دیابت))

پیش دیابت یا پره دیابت شرایطی است که در آن قند خون فرد بالا است.

ولی هنوز به اندازه ای نیست که بتوان گفت فرد بطور قطعی مبتلا به دیابت است.

شاید بتوان پره دیابت را به آتشفشانی خاموش تشبیه کرد.

در صورت عدم پیگیری و کنترل به زودی فوران می کند. و این افراد ، در خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی قرار دارند.

مزیت مرحله پیش دیابت این است که ، در این شرایط فرد قادر خواهد بود تا عوامل خطر ساز را آسانتر کاهش داده و یا بطور کامل از بین ببرد.

ازطریق کاهش وزن و انجام فعالیت های بدنی و همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب می توان از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد.

و یا آنرا به تعویق انداخت و حتی فرد قادر خواهد بود که سطح قند خون خود را به حالت طبیعی برگرداند.

پیش دیابت در حقیقت پیش تشخیص دیابت است.

می توان آن را به منزله هشدار تلقی کرد.تغذیه بهتر به معنای انتخاب غذاهای سالمتر است.

غذاهایی با سبزیجات تازه نشاسته با فیبر بالا و چربی های سالم است.

همچنین ورزش منظم می تواند به شما در مدیریت وزن ، کاهش فشار خون و چربی های خون ، خواب بهتر ، بهبود خلق و خو و افزایش سطح انرژی کمک کند.

توصیه می شود حداقل 5 روز دز هفته ، روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی متوسط مانند پیاده روی تند یا آرام دویدن انجام شود.

همچنین در افراد اضطراب و استرس مزمن منجرب به ضعف سیستم ایمنی شده و خطر ایجاد دیابت 2 را افزایش می دهد.

با انجام یکسری از آزمایشات ساده ، می توان پیش دیابت را تشخیص داد.

اگر پره دیابت به موقع تشخیص داده شود و سپس کنترل گردد. تا حدود 60 درصد می توان از ابتلا به دیابت نوع 2 پیشگیری کرد.

لطفا بی تفاوت نباشیم و با پزشک دیابت مشورت کنیم.